今天下午，荊州連發7條預警，大風天氣今晚抵荊，并將持續到明天。

預警信息

荊州市氣象臺2023年02月12日16時14分發布大風藍色預警信號：預計今晚到明天白天，我市大部地區有4到5級偏北風，陣風6到8級，請注意防范。（預警信息來源：國家預警信息發布中心）

防御指南

1、政府及相關部門按照職責做好防大風工作；

2、關好門窗，加固圍板、棚架、廣告牌等易被風吹動的搭建物，妥善安置易受大風影響的室外物品，遮蓋建筑物資；

3、相關水域水上作業和過往船舶采取積極的應對措施，如回港避風或者繞道航行等；

4、行人注意盡量少騎自行車，刮風時不要在廣告牌、臨時搭建物等下面逗留；

5、有關部門和單位注意森林、草原等防火。

受一股較強冷空氣影響，今天荊州城區風力加大，陰雨天氣持續，氣溫低迷。荊州氣象臺預計，明天荊州的雨水會逐漸停止，但氣溫會有所下滑，后天開始天氣轉好。接下來，我們將迎來幾天晴好的天氣，見到久違的陽光，且氣溫也將有所回升。

來看下周具體的天氣情況：

冬春交替之時，冷空氣活動頻繁，氣溫也會隨之起伏，請大家注意關注臨近天氣預報，根據天氣的變化調整著裝，及時添衣保暖，謹防感冒。

健康小提示：

一是攝取充足水分，呼吸道需要適量水分維持正常功能，尤其干燥季節或長時間處于濕度低的空調環境。當呼吸道干癢不適或痰多、咳嗽時，水是最天然的止咳化痰藥。

二是保證房間內適宜濕度，老人和小孩的最適宜室內濕度為45％～50％，哮喘等呼吸系統疾病患者適宜的室內濕度在40％～50％之間。如果沒有加濕器，也可以在室內放一盆清水增加濕度。同時還要注意通風換氣。

三是注意全身保暖，增減衣服要根據天氣變化，一件一件地減，被褥不要馬上減薄。此外，頸部有很多重要穴位，一旦受寒會引發多種慢性病。氣溫較低時，別忘了戴條圍巾保暖。

四是規律進行有氧運動，有助于強健心肺功能。體質弱的人盡量溫和運動，稍微出汗即可。

五是特殊人群少吃高碳水食物，對于慢阻肺患者來說，更容易出現咳嗽、氣喘等癥狀，能量消耗大，要注意及時補充營養。應多吃富含蛋白質的食物，以及各種蔬菜水果，少吃高碳水化合物的食物，以免高糖食物增加呼吸功耗。

六是做深呼吸訓練，深長的呼吸有助增加肺活量，練習瑜伽也是好方法。

七是注射疫苗，對于老年人來說，注射流感或肺炎疫苗，可有效降低感染風險。